Hyllorna med hudvård är fulla av serum, krämer, ansiktsvatten och masker, och det är lätt att tro att en bra rutin kräver många steg. För de flesta räcker det dock med några få produkter som används regelbundet. En enkel rutin är lättare att hålla fast vid, och det gör det också lättare att märka hur huden reagerar på det du använder.
Grunden: tre steg
En grundläggande hudvårdsrutin består ofta av tre delar:
- Rengöring: tar bort smuts, talg, smink och solskydd.
- Återfuktning: hjälper huden att behålla fukt och känns skönt efter rengöringen.
- Solskydd: skyddar huden mot solens UV-strålar under dagen.
Allt annat, som serum, ansiktsvatten och masker, kan vara trevliga tillägg men är inte nödvändigt för alla. Börja med grunden och bygg på först om du känner att huden behöver något mer.
Morgonrutinen
På morgonen räcker det ofta med en mild rengöring eller bara att skölja ansiktet med ljummet vatten, särskilt om du har torr eller känslig hud. Därefter en återfuktande kräm som passar din hudtyp. Avsluta med solskydd, särskilt nu under sommaren när solen är som starkast.
Om du använder smink lägger du det sist, efter solskyddet. Låt gärna krämen och solskyddet sjunka in en stund först. Kom ihåg att solskyddet behöver läggas på igen under dagen om du är ute länge, badar eller svettas mycket. Följ anvisningarna på förpackningen för hur mycket du ska använda och hur ofta.
Kvällsrutinen
På kvällen är rengöringen viktigare. Under dagen samlas smuts, svett, talg och rester av solskydd och smink på huden. Har du använt smink eller vattenfast solskydd kan en dubbelrengöring vara skönt: först en rengöringsolja eller ett sminkborttagningsmedel och sedan en mild ansiktsrengöring.
Efter rengöringen kan du använda ett serum om du vill, och sedan en kräm. Många väljer en lite fylligare kräm på kvällen. Om du använder produkter med aktiva ingredienser, som syror eller retinol, är det klokt att följa förpackningens anvisningar noga och börja försiktigt.
Hitta rätt produkter för din hud
Hudtypen påverkar vilka produkter som passar. Torr hud trivs ofta med fylligare krämer, medan fet hud kan föredra lättare texturer. Känslig hud mår ofta bäst av få ingredienser och produkter utan parfym.
- Introducera en ny produkt i taget, så vet du vad huden reagerar på.
- Testa gärna en ny produkt på ett litet hudområde först.
- Ge en produkt några veckor innan du bedömer den.
- Anpassa rutinen efter årstiden. Huden kan behöva olika saker på sommaren och vintern.
I vår kategori för hudvård hittar du produkter från många olika märken. Har du problem med huden, till exempel akne, eksem eller rodnad som inte går över, är det bäst att rådgöra med en läkare, hudterapeut eller apotekspersonal. Med en enkel och regelbunden rutin ger du huden goda förutsättningar att må bra.